こんにちは～
お盆休みが明け、後半戦スタート。
体調は大丈夫ですか⁈また、コロナも流行ってきていますが🤧
ずーっと暑い日が続いていて本当嫌になりますよね～💦💦
でも、ここんとこ日が暮れるのが早くなったような、、、秋近し⁈
疲労がピークの時期になりますが、旬な野菜や果物で元気をチャージして、この夏を乗りきりましょう🍉✨
あ、熱中症などには引き続き注意しながら、満喫してくださいねっ😊！！
ちなみに夏の旬な野菜と果物は、、、
●きゅうり、ナス、トマト、かぼちゃ、にんにく、ピーマン、とうもろこし、おくら、モロヘイヤ、枝豆、ゴーヤ、青唐辛子。
●スイカ、いちじく、もも、メロン、マスカット、マンゴー、梨、ブルーベリー。
「旬のものを食べる」。たったこれだけのことを意識するだけで、そのときの季節に人間の体が必要な栄養素を取ることができ、体を楽な状態で過ごすことができますよ🙂
旬な野菜と果物は栄養価も高く、夏バテ防止にも効果的なのでたくさん食べて、味覚を楽しんでください！🥰
さあて、菜鮮箱にはどんな旬な野菜と果物が売ってるのかな～🤔🤔
よしっ❕❕見に行くっきゃない！！！🏃🏼♀️
内山🎆
